Prévention hivernale


Comment se prémunir des maladies hivernales ?

 

 

L’épidémie de grippe n’est pas encore déclarée mais cela ne va pas tarder avec la baisse des températures. Vous avez d’ailleurs peut être déjà côtoyé un rhume, une angine…

Voici quelques conseils naturels pour vous éviter le cortège des maladies hivernales :  de la phytothérapie et de la gemmothérapie pour stimuler vos défenses en passant par l’oligothérapie

Il est bien évident que ces quelques conseils s’accompagnent d’une bonne hygiène de vie :

  • Un bon sommeil,
  • une alimentation qui fait la part belle aux vitamines et nutriments ainsi qu’aux omégas 3 et 6. Vous pouvez aussi ajouter en complément de la vitamine C comme l’acérola. Très indiqué pour les fumeurs, le tabac détruit les défenses immunitaires et rend plus sensible aux microbes notamment les infections pulmonaires, rhumes…
  • Se laver les mains régulièrement surtout lorsqu’on fréquente les endroits publics.
  • Se laver le nez matin et soir pour bien dégager les sinus et éviter aux virus de s’y accrocher et se moucher avec des mouchoirs jetables.
  • S’aérer, même lorsque la température avoisine les 0° sans oublier son chez soi tous les jours minimum 10 min par jour.
  • une bonne flore intestinale pour prévenir toute infection : cf mon article sur les probiotiques.

 

Prévention en phytothérapie

  • Echinacéa : En teinture-mère, de 20 à 50 gouttes, posologie selon le fabricant
  • Propolis, gelée royale entretiennent votre immunité, posologie selon le fabricant.
  • Miel et citron dès les premiers chatouillis au fond de la gorge.
  • Tisane de thym avec cannelle de Ceylan et tranche de citron ajoutée en fin d’infusion, 3 fois par jour en dehors des repas dès les 1ers symptômes de refroidissement.

 

Prévention  en aromathérapie :

  • H.E. niaouli : Grippe, en association avec le ravensara et l’eucalyptus radiata. 2 gouttes de chaque à respirer fortement plusieurs fois dans la journée ou à diffuser dans une pièce. vous pouvez aussi le mélanger à 1 càs d’huile végétale type amande douce et vous masser poitrine et haut du dos dès les premiers symptômes du rhume ou de la grippe.
  • H.E. ravinstara, eucalyptus radiata 2 gouttes de chaque dans une càc d’huile végétale à frictionner sur la poitrine et haut du dos plusieurs fois par jour.

Prévention  en oligothérapie

  • Sélénium : une prise un matin sur 2
  • Cuivre-Or-Argent : une prise le lendemain du sélénium, A prendre aussi en cure sur 7 jours en cas de grippe déclarée.

 

Il existe encore d’autres mélanges, ceux-ci sont faciles à faire, à trouver et ont prouvé leur efficacité. J’espère que vous n’aurez pas ou très besoin de ces préparations !

 

 


A propos de isabelleflous

Le bien être , la découverte de vous-même, le lâcher prise sont à votre portée. N'hésitez pas, venez me rencontrer sur la rive droite de Bordeaux, nous ferons connaissance et ensemble nous envisagerons les meilleures solutions, s'il y a problème évidemment ! A bientôt

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.