Yoga des yeux


Le yoga des yeux

 

Connaissez vous le yoga des yeux ? Rien de très compliqué à faire et très agréable pour détendre votre regard et votre vision, surtout quand on travaille toute la journée devant son ordinateur ou dans un travail de précision.

Ces exercices ont pour but de détendre et de muscler vos yeux. C’est à dire que cela va renforcer votre vision, votre acuité visuelle sera renforcée. Attention, certains vous diront que l’on peut gagner des dixièmes en réalisant ces mouvements oculaires régulièrement de gagner des dixièmes ou encore empêcher le port de lunettes. Je n’en sais rien, aucune étude sérieuse à ce jour n’a été menée. Si vous sentez une amélioration tant mieux ! Mais dans tous les cas cela  va reposer, détendre votre vision et vous permettra de reprendre votre tâche avec plus de facilité.

Ces mouvements se réalisent n’importe quand, l’essentiel étant la régularité. Dès que vous fatiguez, dès que vos yeux sont secs. faites les.

  1. Clignez des yeux fortement 12 fois, cela va humidifier vos yeux. S’ils sont très secs continuez jusqu’à sentir l’humidité sous vos paupières.
  2. Regardez de haut en bas, les yeux bien ouverts vous regardez le plus haut possible puis descendez le plus bas possible. A faire 12 fois.
  3. Sur les côtés, de droite à gauche, vous partez d’un point le plus à droite pour allez à un autre point sur votre gauche. 12 fois.
  4. Diagonales, regardez un point en oblique en haut sur le côté droit puis descendez sur le côté opposé à gauche toujours en oblique, 12 fois et faites de même en partant sur le côté oblique gauche en haut et descendez sur le côté opposé droit.
  5. Des ronds, faites tournez vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre 12 fois puis 12 fois dans le sens inverse.
  6. Faire des 8 toujours 12 fois.
  7. Palming, frottez vos mains les unes contre les autres et posez les en coque sur vos yeux fermés. Restez ainsi une minute, puis ouvrez vos yeux en ayant toujours les paumes de vos mains posés et enfin enlevez les.

Voilà vous avez les yeux reposés, détendus e prêts pour continuer à travailler en pleine forme !

 


A propos de isabelleflous

Naturopathe à Bordeaux, je vous reçois sur la rive droite au calme. Venez bénéficier de mon expertise, d'un massage assis ou d'une séance de Reiki.

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