Prébiotiques, probiotiques c’est automatique ? 5


yogurt-157051_640Qu’est ce que les probiotiques ?

Nous savons maintenant que notre système digestif et plus précisément nos intestins, est notre 2ème cerveau (cf « Le charme discret de l’intestin » de Giulia Enders). Les études scientifiques ont démontré plusieurs impacts de faits, de comportements sur notre digestion. Le stress, la prise de poids, la constipation … seraient en partie liés à notre flore intestinale mal entretenue. Les bons nutriments comme les microbes, passent dans les villosités de l’intestin pour se retrouver dans tout notre organisme. La barrière protectrice naturelle qui est jouée par les milliards de bonnes bactéries ne fonctionne plus.

Ce qui signifie que vous êtes plus vulnérables aux maladies, certains aliments irritent l’intestin (on parle du syndrome du colon irritable), les antibiotiques agressent votre flore, bref vous l’avez compris tout passe, tout casse !

Pour les antibiotiques, souvenez vous on vous prescrivez de « l’Ultra Levure » justement pour éviter ces désagréments ou bien on vous conseillait de manger des yaourts.

Hé oui ces ferments lactiques aident nos bonnes bactéries à empêcher les mauvaises bactéries de passer la barrière.intestinale. Ils contiennent eux aussi plusieurs souches de bactéries que l’on trouve normalement dans notre organisme. Mais celui-ci mis à mal, n’arrive plus à jouer son rôle de gendarme, d’où l’utilité parfois de ces ferments lactiques.

Alors doit on prendre des probiotiques ?

Oui et non ! Si vous avez une alimentation équilibrée, riche en fibre, constituée de ferments lactiques : yaourts au lait entier, lait fermentés, choucroute, fromages, mais aussi anchois, olives (cf voir l’article ci-joint : http://reponsesbiomag.com/petit-guide-des-aliments-fermentes-pour-votre-bien-etre/), Vous ne devriez souffrir d’aucun symptôme, et être en bonne santé, à moins d’avoir des allergies. Mais là c’est un autre problème, des probiotiques sont en cours de test pour savoir lesquels seraient efficaces sur ces dites allergies.

Par contre, si vous êtes malades (grippe, gastro-entérite, colon irritable,..) alors là oui vous pouvez les utilisez. Elles seront d’une grande utilité pour renforcer votre système immunitaire, prévenir et réduire les infections, diminuer les ballonnements, les douleurs gastriques.

Ensuite il existe des probiotiques et des prébiotiques. La différence entre les 2 est simple Les prébiotiques sont des fibres alimentaires végétales qui entretiennent votre flore intestinale.

Les probiotiques eux, servent à restaurer rapidement la flore intestinale.

 

Mais il existe plusieurs souches de ferments lactiques et là il vaut mieux demander l’aide d’un naturopathe pour vous aider à prendre les bons, alors je vous dis à bientôt ?

 

 


Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

5 commentaires sur “Prébiotiques, probiotiques c’est automatique ?